Santo Domingo:- El fósforo es un mineral fundamental para nuestro cuerpo, ayudando a mantener la salud de huesos y dientes e interviniendo en otros procesos importantes del organismo.
El fósforo siempre debe encontrarse en el organismo en una cantidad similar que el calcio, de este modo garantizaremos nuestra salud.
Para conseguirlo resulta muy útil conocer los ingredientes que nos aportan este mineral.
La dosis diaria de fósforo en adultos debe ser de 700 miligramos al día, una cantidad que ayuda a mantener el equilibrio con el calcio para garantizar así que este nutriente nos aporte beneficios.
Alimentos ricos en fósforo:
Las sardinas
Los mariscos
Queso
Huevo
Yogur y leche
Chocolate
Carnes
Las semillas de girasol
Las nueces
Las almendras
Las lentejas
Pan con cereales
